YIN YOGA als eerste stap naar mindfulness

 

YINMIND gebruikt de houdingen uit de Yin yoga op twee manieren: het stimuleren van het bindweefsel in het fysieke lichaam en tegelijkertijd het naar binnen keren in jezelf. Waar dit bij ‘normale’ meditatie een hele toer blijkt om je gedachten tot rust te brengen, gaat dit bij YIN haast vanzelf. ┬áHet focussen op je lichaam en je ademhaling zonder ingewikkelde oefeningen geeft direct een meditatief gevoel. Dit wordt nog versterkt door het ‘navoelen’. Dat is de korte periode dat je bewust opmerkt wat er gebeurd in je lichaam direct na de houding. In de Yin is dit vaak net zolang als de houding zelf (2 tot 4 minuten).

Het is iedere keer weer verrassend, voor trainer/coach en deelnemer, hoe krachtig de effecten zijn.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Zorgt voor een rustige en sensitieve geest

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

%d bloggers op de volgende wijze: